Pendel tussen leven en meditatie
Zondag 5 januari t/m donderdag 9 januari 2025
Joost van den Heuvel Rijnders (1975) begon in 1995 met het beoefenen van vipassana meditatie. Vanaf het moment van kennismaken tot op heden ervaart Joost meditatie als een vorm van thuiskomen. De stilte, inkeer, vriendelijke en milde houding, het ervaren van innerlijke ruimte zijn daarbij waardevolle aspecten. In Nederland deed hij vele retraites onder begeleiding van verschillende leraren. Na zijn studie vertrok hij naar Azië en mediteerde drie jaar intensief in Birma en Nepal.
Joost is als docent boeddhistische levensbeschouwing en vipassana verbonden aan de Dhammaverdiepingscursus en verschillende mindfulness opleidingsinstituten.
Deze online retraite vertoont veel overeenkomsten met een ‘Stadsretraite’, waarin je, midden in de drukte van het dagelijks leven, tijd neemt voor introspectie, meditatie en rust. We starten gezamenlijk op zondagmiddag en komen vervolgens dagelijks van 19.30 tot 21.30 uur online samen met de andere deelnemers. Via Zoom Meetings kunnen we elkaar zien en ondersteunen. De sessies bestaan uit meditaties, een inleiding op het thema, uitwisseling en het delen van ervaringen. Daarnaast ontvang je dagelijks een oefensuggestie om in het dagelijks leven mee aan de slag te gaan.
Voor wie wil en kan, is er ’s ochtends een stille online ochtendmeditatie van 07.30 tot 08.00 uur. Anders dan bij retraites op locatie is er geen vol dagschema: iedereen kan deze dagen invullen op een manier die aansluit bij de eigen mogelijkheden. Deze retraite biedt de mogelijkheid om te pendelen tussen het dagelijks leven (werk, gezin, bezigheden) en meditatie. Ter ondersteuning van je oefening in het dagelijks leven kun je dagelijks een reminder ontvangen via SMS. Hiermee word je actief uitgenodigd om even te pauzeren en af te stemmen op het thema van de dag.
Geen enkel onderdeel van deze stadsretraite is verplicht: Je bent vrij om het tempo van je beoefening aan te passen aan jouw eigen tijd en behoeften.
We mediteren niet om goed te worden in meditatie,
maar om goed te worden in het leven.
De kosten voor het organiseren van de retraite bedragen 45 euro. De begeleiding is op basis van dana (vrijgevigheid). Je kan geven wat je wilt en waar je blij van wordt. Het beoefenen van dana is een onderdeel van deze retraite en wordt tijdens de eerste live sessie uitgelegd.
