Buddhanusati

In het Westen ligt de meeste aandacht in de lessen van de Boeddha op het ontwikkelen van mindfulness voor de adem en andere fysieke sensaties. In boeddhistische kloosters wordt echter een breed scala aan meditatieonderwerpen aangeboden die hier weinig bekend zijn. Deze vormen een krachtig arsenaal aan spirituele disciplines, ontworpen voor mensen met diverse vaardigheden en neigingen. Een daarvan is Buddhanusati: mindfulness op de Boeddha en zijn verheven kwaliteiten.

Voor veel beoefenaars lijkt de Boeddha misschien een verre en abstracte figuur, nauwelijks voor te stellen. Buddhanusati is een oefening waarbij we ons voorstellingsvermogen gebruiken. De mediteerder richt zich op de verschillende verheven kwaliteiten van de Boeddha en laat zijn geest spelen met de betekenis en het belang van deze aspecten. Op deze manier kan zijn geest de diepte en kracht van het bewustzijn van een Boeddha weerspiegelen. Het kan een lichte, vreugdevolle en kalmerende meditatie zijn, die de zwaarte van twijfel, vermoeidheid en ontevredenheid verdrijft. Daarnaast laat deze benadering de potentie van de menselijke geest zien en de mogelijkheid om zelf ook tot ontwaken te komen. Het draagt bij aan het vertrouwen in de historische Boeddha en in je eigen meditatiepad.

Deze workshop bestaat uit een inleiding, twee geleide meditaties (een traditionele en een eigentijdse), en het delen van ervaringen. Zo verkennen we samen op welke manier dit thema een waardevolle aanvulling kan zijn voor je meditatiepad. Alle deelnemers ontvangen na afloop twee audio-bestanden voor verdere oefening.

Deze beoefening herinnert ons eraan dat de zoektocht naar bevrijding geen onderdrukkende discipline moet zijn, maar een verheugende spirituele reis. Vooruitgang ontvouwt zich door de ontwikkeling van de vijf spirituele vermogens—geloof, inspanning, mindfulness, concentratie en inzicht—die samen een “pakketdeal” vormen. Geloof is het zaad voor de andere vier vermogens en wordt op zijn beurt gevoed door te contempleren over de verheven kwaliteiten van de Boeddha, die zowel de gids naar het doel als de zichtbare belichaming daarvan is. 

Bhikku Bodhi