Live Lezing ingepland voor 15-06-2025: Yin Yoga vertragen en ontspannen

Live Lezing: Yin Yoga vertragen en ontspannen.

Zorg voor deze sessie, dat een yogamatje klaar ligt op een fijne plek met een meditatiekussentje en een dikke opgerolde deken erbij. Trek makkelijk zittende kleding aan.

Bij yin yoga ga je vertragen en breng je de aandacht naar binnen. Het is een meditatieve vorm van yoga met zittende en liggende houdingen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
De tijd dat je in een houding bent (3-4 minuten), zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in de geest en in het parasympatisch zenuwstelsel. Opgebouwde spanning en stress wordt los gelaten wat helend werkt.
In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral een fijne lichaamsbeweging.

De Zoom deelname-link, overige informatie en tips voor deelname vind je op de 30NOW Live pagina.